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Sophrologie à Voisins-le-Bretonneux (78960)
Sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
*sôs : harmonieux ; phren : esprit ; logos : discours
Cette méthode exclusivement verbale et non tactile, emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Nota : Une consultation en sophrologie ne se substitue pas à une consultation médicale ou psychologique.
L'origine de la sophrologie
Les inspirations de la sophrologie sont multiples et son fondateur a puisé dans des techniques qui existaient déjà dans les années 60.
Du côté des techniques occidentales qui ont inspiré la sophrologie, on retrouve l’hypnose ainsi que les techniques de relaxation et de suggestion positive, comme la méthode Coué.
Alfonso Caycedo s’est également enrichi lors de ses voyages en Orient de méthodes orientales comme la méditation, le yoga et le zen. Il a fait de cette technique un véritable carrefour entre l’Orient et l’Occident.
A partir de toutes ces inspirations, il a créé une méthode unique et a codifié un ensemble d’exercices de façon très claire et précise. Il a défini des exercices de relaxation dynamique qui sont des mouvements doux associés à la respiration et a mis au point des sophronisations qui sont des visualisations guidées par la voix du sophrologue.
Pour quoi ?
- Gérer plus facilement les problématiques liées au stress, à l'anxiété, aux peurs et au manque de confiance en soi en apprenant à gérer quotidiennement ses émotions et éviter qu’elles ne deviennent trop envahissantes.
- Améliorer la qualité du sommeil et le niveau de bien-être en favorisant la récupération et en luttant contre les troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies).
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Préparer un événement (examens, compétitions sportives, entretiens professionnels, prises de parole en public, accouchements...), en apprenant à gérer l’appréhension, mobiliser ses aptitudes et prendre conscience de ses capacités à vivre ces événements de la meilleure des façons.
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Accompagner une maladie ou une convalescence (accident, opération chirurgicale,...) en aidant à mieux vivre les traitements médicaux, à diminuer l’intensité des douleurs ou encore à restaurer l'image de soi afin de retrouver une qualité de vie au quotidien.
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Accompagner des phobies ou addictions (tabac, alcool...) dans le cadre d'un suivi médical ou psychologique afin de permettre de mieux les gérer.
Pour qui ?
Pour toute personne qui souhaite affronter les défis du quotidien avec sérénité et positivité, retrouver un état de bien-être et activer tout son potentiel en ayant une meilleure connaissance de soi.
- Enfants,
- Adolescents,
- Adultes,
- Femmes enceintes et/ou allaitantes,
- Séniors.
Réalisation & référencement
